Zapisz się na newsletter pielęgnacyjny i otrzymaj prezent - 10 wskazówek jak kupować kosmetyki. W każdy czwartek dostaniesz email z dawką wiedzy ze świata naturalnej pielęgnacji, polecenia kosmetyków oraz nowinki z branży beauty.
Share
🌺 Sekrety prawidłowego oddychania
Published 7 months ago • 2 min read
Sekrety prawidłowego oddychania
Hej Reader 🌸
Oddech jest mimowolną czynnością, o której nie myślimy na co dzień. Jest niezbędny do funkcjonowania, bo bez niego nie ma życia.
Nasze ciało przez dłuższy czas jest w stanie poradzić sobie bez jedzenia i picia, ale bez oddechu to są tylko minuty.
Jednak oddech to coś więcej niż tylko odruch umożliwiający przetrwanie. Prawidłowy oddech reguluje stres i napięcie w ciele, pozwala się rozluźnić i poradzić sobie z emocjami. I odwrotnie - nieprawidłowy oddech niesie za sobą szereg negatywnych dla ciała i umysłu konsekwencji.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy oddychasz prawidłowo, to masz teraz okazję, aby to sprawdzić.
Przesłuchaj poniższy odcinek podcastu, w którym rozmawiam z certyfikowaną trenerką oddechu, Asią Krysiak. Dowiesz się z niego wszystkiego co powinnaś wiedzieć o oddechu.
Pod koniec odcinka (74 minuta) zrób z nami dwa ćwiczenia oddechowe. Określą one czy oddychasz prawidłowo oraz w jakiej formie jest Twój układ oddechowy. Asia omówi ćwiczenia i ich wyniki 👇
Okres nie należy do najprzyjemniejszych momentów w życiu kobiety. Często towarzyszy mu ból i dyskomfort. Zdarza się, że dużą winę ponoszą środki higieniczne, których używasz.
Alergie, podrażnienia, swędzenie oraz szczypanie i suchość pochwy, nawracające infekcje oraz zaczerwieniona i opuchnięta śluzówka to objawy tego, że podpaski i tampony, których używasz nie są dla Ciebie dobre 🩸
Klasyczne podpaski i tampony mają w sobie mnóstwo plastiku, który może odparzać skórę i powodować wysypki.
Konwencjonalne środki higieniczne wytwarzane są z bawełny bielonej chlorem, pełnej barwników oraz pestycydów, które uwrażliwiają i podrażniają śluzówkę pochwy oraz prowadzą do infekcji intymnych.
Polecam Ci przejście na naturalne i ekologiczne podpaski, wkładki i tampony. Wprowadź tę małą zmianę, aby zadbać o swoje zdrowie i komfort podczas okresu.
Dwie marki, które lubię, to Your Kaya dostępna w Rossmann oraz Vivicot Bio do kupienia w ekologicznych drogeriach internetowych.
CIEKAWA PUBLIKACJA
YouTube Dove US
Zastanawiałaś się kiedyś, czy podobizny ludzi generowane przez AI mają jakiś wpływ na naszą psychikę?
Wpisując w ChatGPT hasło "pokaż mi najpiękniejszą kobietę na świecie" widzimy jeden tylko kanon piękna. W ciągu kilku sekund pojawia się na ekranie szczupła kobieta o idealnej cerze, pięknej twarzy, perfekcyjnych włosach i zębach 👤
Czy obrazy takich ludzi, mimo iż wiemy, że są nieprawdziwe, potrafią wpłynąć na naszą samoocenę?
Temat podejmuje marka Dove w swojej najnowszej kampanii. Zapraszam Cię do obejrzenia krótkiego materiału na ich YouTube.
TEN JEDEN SKŁADNIK
Naturalnie występują w skórze jako składnik jej lipidów. Są ważnym elementem wypełniającym przestrzeń międzykomórkową. Tworzą na skórze naturalną barierę ochronną.
Mowa o ceramidach 🤍
Kosmetyki z ceramidami:
Przyniosą ulgę w przypadku suchej, łuszczącej się i ściągniętej skóry - nawilżą i odżywią ją.
Będą świetnym składnikiem uszczelniającym i wspierającym naruszoną barierę hydrolipidową skóry - odbudowują i zregenerują ją.
Sprawdzą się, gdy skóra jest wrażliwa, alergiczna, piecze i swędzi - przywrócą równowagę i komfort skóry.
Pomogą odzyskać skórze elastyczność, miękkość i zdrowe glow.
Szukając ceramidów w składzie kosmetyków znajdziesz je pod takimi nazwami jak: Ceramide 1, Ceramide 2, Ceramide 3, Ceramide 5, Ceramide 6 II, Ceramide AP, Ceramide AG, Ceramide AS, Ceramide EOS, Ceramide EOP, Ceramide NG, Ceramide NP, Ceramide NS.
Do następnego razu, Uściski 💜 Monika z Do Trzech Razy Skóra
Zapisz się na newsletter pielęgnacyjny i otrzymaj prezent - 10 wskazówek jak kupować kosmetyki. W każdy czwartek dostaniesz email z dawką wiedzy ze świata naturalnej pielęgnacji, polecenia kosmetyków oraz nowinki z branży beauty.
Chcesz mieć zdrowe mięśnie twarzy - zmień buty! Hej Reader 🌸 Klasyczne buty, które znamy i w których chodzimy od dziecka, mają wiele wad, które wpływają na zdrowie mięśni i stawów oraz na postawę i dobre samopoczucie. Podwyższona podeszwa i duża różnica pomiędzy wysokością palców i pięty (drop) sprawia, że ciężar ciała nie jest równomiernie rozłożony, a to wpływa na postawę. Buty posiadające wysoki drop i amortyzację powodują wypchnięcie ciała do przodu, co zmusza kręgosłup do kompensacji....
5 kosmetyków idealnych na wiosnę Hej Reader 🌸 Wiosna to cudowne przebudzenie - nie tylko w przyrodzie, ale również w naszym codziennym życiu. Wraz z nadejściem cieplejszych i dłuższych dni wstępuje w nas nowa energia. Mamy większą ochotę na aktywność fizyczną i przebywanie w naturze. Chcemy zadbać o dietę i zrobić porządki w domu lub garderobie. Wiosna to też dobry czas, aby przyjrzeć się swojej skórze. Może na przestrzeni tych zimowych miesięcy zmieniły się jej potrzeby i preferencje? Po...
Pielęgnacja jako niebezpieczne uzależnienie? Hej Reader 🌸 Wiele z nas bez trudu potrafi jednym tchem powiedzieć jakie uzależnienia są dla człowieka szczególnie niebezpieczne i niszczące. Zwykle odnoszą się one do zdrowia fizycznego i stanu do jakiego dane substancje doprowadzają nasz organizm. Bardzo mało mówi się o uzależnieniach psychicznych i tych, które w niszczący sposób wpływają na umysł, poczucie własnej wartości i relacje z ludźmi. Zastanawiałaś się kiedyś, czy tak przyjemna i...